चाँद आहार के साथ वजन कम करने के लिए आपको केवल रस के बिना रस, सूप, पानी, चाय, कॉफी या दूध जैसे तरल पदार्थ पीना चाहिए, चंद्रमा चरण के हर बदलाव पर 24 घंटे के लिए और आप कोई ठोस भोजन नहीं खा सकते हैं। शेष दिनों में भोजन तला हुआ भोजन से मुक्त होना चाहिए या सॉस और शीतल पेय भी निषिद्ध हैं।
चंद्रमा के आहार में यह माना जाता है कि चूंकि चंद्रमा ज्वारों को प्रभावित करता है, यह हमारे शरीर के तरल पदार्थों को प्रभावित करने में भी सक्षम होता है और इसलिए जब चंद्रमा बदलता है तो उसे केवल तरल पदार्थ पीना चाहिए। चंद्रमा महीने में 4 बार बदलता है और यह तरल आहार सप्ताह में केवल एक बार किया जाना चाहिए।
चंद्रमा आहार के अनुसार आप जो उपभोग कर सकते हैं उसके उदाहरण:
- पालक या प्याज के सूप, उदाहरण के लिए, लेकिन आलू या अन्य कंद का उपयोग न करें;
- चिकन शोरबा;
- बिना चीनी के फल विटामिन;
- जई के साथ दही;
- चीनी के बिना चाय।
इस आहार में पानी भी आवश्यक है, और हर दिन 250 मिलीलीटर पानी के कम से कम 8 गिलास पानी का उपभोग करना चाहिए।
चंद्रमा आहार मेनू
निम्नलिखित चंद्रमा आहार मेनू का एक उदाहरण है, जो चंद्रमा परिवर्तन के दिन पूरा होना चाहिए।
नाश्ता - चीनी के बिना प्राकृतिक फल का रस, मिठाई के साथ चाय और स्कीम दूध के साथ कॉफी।
दोपहर का भोजन - गोमांस में पीटा सब्जियों के साथ गोमांस शोरबा या चिकन।
रात्रिभोज - सब्जी का सूप दोहराएं।
किसी भी आहार शुरू करने से पहले यह एक स्वास्थ्य पेशेवर से महत्वपूर्ण सलाह है जैसे कि पोषण विशेषज्ञ यह जांचने के लिए कि क्या यह आहार व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो यह भी देखें:
- आहार केटोजेनिक आहार मेनू
- भोजन पुन: शिक्षा के साथ वजन घटाने
- तरल detox आहार
