वज़न कम करने के लिए आटिचोक का उपयोग कैसे करें सीखें

आर्टिचोक आप पतले हो जाते हैं?

आटिचोक में मूत्रवर्धक और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो शरीर में अशुद्धियों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने की दर में वृद्धि करते हैं। इसके अलावा, इसकी रेचक गुणों और तथ्य यह है कि यह फाइबर में समृद्ध है, यह आंतों के पारगमन में सुधार करता है, इस प्रकार कब्ज से परहेज करता है। आटिचोक यकृत द्वारा पित्त के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जिससे वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थों की पाचन प्रक्रिया में तेजी आती है।

इस प्रकार, इसकी गुणों के कारण, आटिचोक वजन घटाने में सहायता कर सकता है, हालांकि वजन कम करने के लिए इसकी खपत अलग नहीं होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि उद्देश्यों को सर्वोत्तम तरीके से प्राप्त करने के लिए आटिचोक की खपत शारीरिक अभ्यास और संतुलित भोजन के नियमित अभ्यास के साथ होती है। भोजन पुन: शिक्षा के साथ वजन कम करने का तरीका जानें।

वजन कम करने के लिए आर्टिचोक का उपयोग कैसे करें

वजन कम करने के लिए, प्रतिदिन आटिचोक निकालने के 2 कैप्सूल लेने की सिफारिश की जाती है, या प्रति दिन 1 लीटर आटिचोक चाय लेना आवश्यक है। हालांकि, एक स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करना और नियमित शारीरिक अभ्यास करना महत्वपूर्ण है ताकि वजन घटाने में वृद्धि हो। वजन कम करने के लिए आटिचोक कैप्सूल का उपयोग कैसे करें सीखें।

आर्टिचोक चाय को 1 लीटर पानी के साथ एक पैन में आटिचोक पत्तियों के 3 चम्मच के साथ बनाया जा सकता है। यह 5 मिनट के लिए उबला जाना चाहिए, दिन के दौरान थोड़ा, तनाव और पीना ठंडा होने की उम्मीद है, अधिमानतः बिना मीठा।

आर्टिचोक को उसी पकाए जाने वाले अपने पके हुए रूप में भी खाया जा सकता है। आर्टिचोक निकालने को फार्मेसियों या स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में सिरप, टैबलेट या कैप्सूल के रूप में पाया जा सकता है। लेकिन, हालांकि प्राकृतिक, यह गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान नहीं खाया जाना चाहिए।