रक्त परिसंचरण से संबंधित बीमारियों के मामलों में संपीड़न स्टॉकिंग की सिफारिश की जा सकती है, क्योंकि वे परिसंचरण और ऑक्सीजन प्रवाह में सुधार करते हैं। इस प्रकार, बीमारियों को रोकने के अलावा, संपीड़न स्टॉकिंग का उपयोग स्थानीय परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों की शक्ति और सहनशक्ति में सुधार, और चोट को रोकने के लिए किया जा सकता है। देखें कि वे संपीड़न स्टॉकिंग पहनने के लिए कब और कब हैं।
चलने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग आमतौर पर घुटने तक जाती है, और एक प्रगतिशील संपीड़न करती है। इस प्रकार का सॉक उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जो लंबे कसरत और भारी परीक्षण करते हैं, हालांकि, उनके उपयोग को वैकल्पिक करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे मांसपेशियों को प्रभावों के अनुकूल बनाने की क्षमता को कम कर सकते हैं।
इसके लिए क्या है
संपीड़न मोज़ा का उपयोग लंबे और तीव्र दौड़ के लिए किया जा सकता है, जिसमें कई लाभ होते हैं, मुख्य:
- मांसपेशियों की शक्ति और धीरज बढ़ाएं, चोट के जोखिम को कम करना और प्रदर्शन में सुधार करना;
- कम मांसपेशियों की थकान;
- रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन प्रवाह में वृद्धि हुई;
- यह लैक्टेट अवक्रमण की प्रक्रिया को तेज करता है, इससे बचने से बचने के बाद मांसपेशी बहुत परेशान हो जाती है।
मोजे के लाभ लोचदार फाइबर की स्थिति के कारण होते हैं, जिन्हें अनुदैर्ध्य और रूपांतरित रूप से व्यवस्थित किया जाता है, जो संपीड़न को सजातीय बनाता है और मांसपेशियों को व्यायाम के दौरान बहुत अधिक हिलने या स्विंग करने से रोकता है, क्योंकि प्रभाव कंपन पर भेजा जाता है मांसपेशियों, जो पहनने और मांसपेशी अधिभार में परिणाम हो सकता है, जो चोटों का कारण बन सकता है।
चलने के लिए संपीड़न मोज़ा के नुकसान
हालांकि उनके पास कई फायदे हैं और एथलीट प्रदर्शन में सुधार है, संपीड़न स्टॉकिंग्स का निरंतर उपयोग मांसपेशी को अनुकूली और ऑसीलेटर क्षमता खोने का कारण बन सकता है, जब व्यायाम किसी अन्य वातावरण में किया जाता है या व्यक्ति का उपयोग नहीं होता है उदाहरण के लिए, सॉक करने के लिए।
इसके अलावा, संपीड़न स्टॉकिंग सामान्य स्टॉकिंग्स की तुलना में अधिक महंगी होती है और उनकी ऊंचाई के अनुसार असुविधा या गर्मी उत्पन्न कर सकती है। सॉक के लिए एक प्रगतिशील संपीड़न करना, घुटने पर कड़ा होना और घुटनों पर थोड़ा ढीला होना, उदाहरण के लिए, फफोले से परहेज करना महत्वपूर्ण है।
इसलिए, चलने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग को ठंडा दिनों में वैकल्पिक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए और अधिमानतः लंबे समय तक चलने या परीक्षणों में और जब शरीर थक गया या अस्पष्ट हो।
