चढ़ाई सीढ़ियों: लाभ और जब यह बुरा करता है - स्वास्थ्य

सीढ़ियों पर चढ़ो और सेल्युलाईट से लड़ो



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ऊपर और नीचे सीढ़ियां वजन कम करने, अपने पैरों को टोन करने और सेल्युलाईट से लड़ने के लिए एक अच्छा अभ्यास है। इस तरह की शारीरिक गतिविधि कैलोरी जलती है, वसा जलाने के लिए एक अच्छा अभ्यास होने के साथ ही जांघों और बट को मजबूत करती है। हालांकि, सीढ़ियों पर सुरक्षित रूप से चढ़ने के लिए आपको लंबी पैदल यात्रा या जूते चलाना चाहिए क्योंकि इसमें एकमात्र अच्छी कुशनिंग है, और आरामदायक कपड़ों को पहनना बहुत अधिक वजन नहीं है, न ही शरीर के लिए कोई भी बैग लेना केवल एक तरफ के अधिक प्रयास। वजन कम करने के लिए सीढ़ियों का उपयोग कैसे करें जो लोग इमारत में रहते हैं, उनके लिए आदर्श है कि लिफ्ट से बचें और हमेशा दिन में सीढ