गर्भावस्था में मूत्र असंतुलन एक आम स्थिति है जो आम तौर पर बच्चे के जन्म के बाद सहजता से पुनर्जीवित होती है और इसके कारण हो सकती है:
- बेबी का वजन जो मूत्र स्फिंकर को अधिक आराम देता है;
- हार्मोन जो संकुचन को रोकने के लिए काम करते हैं जो पेरिनेम मांसपेशियों को भी आराम देते हैं;
- बच्चे के विकास के साथ गर्भाशय का विस्थापन जो अन्य अंगों की स्थिति को बदलता है और मूत्राशय दबाता है।
यद्यपि यह एक समस्या है जो आमतौर पर प्रेरित डिलीवरी की स्थिति में डिलीवरी के बाद गायब हो जाती है, ऐसी स्थितियों में जहां बच्चे का वजन 4 किलो से अधिक होता है या पैदा होने में लंबा समय लगता है, महिला में मूत्र असंतोष हो सकता है क्योंकि पेरिनेम की मांसपेशियों में बहुत कुछ होता है और मूत्र के अनैच्छिक नुकसान के कारण, और अधिक flaccid बन जाते हैं।
गर्भावस्था में मूत्र असंतोष के लिए उपचार
गर्भावस्था में मूत्र असंतुलन के लिए उपचार मूत्र असंतोष के एपिसोड को कम करने के संकुचन के माध्यम से श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करना है।
इस प्रकार, विद्युत उत्तेजना के साथ फिजियोथेरेपी के माध्यम से उपचार किया जा सकता है, जिसमें श्रोणि की मांसपेशियां अनजाने में एक हल्के और सहनशील विद्युत प्रवाह के कारण अनुबंधित होती हैं।
गर्भावस्था में मूत्र असंतोष के लिए एक और उपचार विकल्प श्रोणि तल की मांसपेशियों के संकुचन अभ्यास हैं, जिन्हें केगेल अभ्यास कहा जाता है ।
तस्वीर में दिखाए गए केगेल अभ्यास में श्रोणि की मांसपेशियों का अनुबंध होता है।
व्यायाम करने के लिए आपको यह करना होगा:
- मूत्राशय खाली करो;
- 10 सेकंड के लिए श्रोणि तल की मांसपेशियों का अनुबंध करें। इन मांसपेशियों की पहचान करने के लिए, आपको पेशाब होने पर केवल मूत्र के प्रवाह को रोकना होगा। यह आंदोलन वह है जिसे आप संकुचन में उपयोग करना चाहते हैं;
- 15 सेकंड के लिए मांसपेशियों को आराम करें।
केगेल अभ्यास एक पंक्ति में 10 बार, दिन में लगभग 3 बार दोहराया जाना चाहिए।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि महिला को मांसपेशियों से अवगत होना चाहिए कि उसे अनुबंध करना चाहिए और दिन में कई बार अनुबंध करना चाहिए। जितना अधिक अभ्यास आप करते हैं, तेज़ी से आप ठीक हो जाएंगे। इस अभ्यास को बैठे, झूठ बोलने, पैरों को खुले या बंद कर दिया जा सकता है।
