स्ट्रॉबेरी आहार का पालन करके व्यक्ति एक महीने में औसतन 3 से 5 किलोग्राम खो सकता है, बहुत सारे स्ट्रॉबेरी खाने में निवेश करता है, केवल सप्ताह में दो वैकल्पिक दिनों में।
एक को स्वस्थ आहार, सब्जियों, दुबला सब्जियां और मीट, अमीर, मिठाई और वसा से परहेज करना चाहिए। जिस दिन आप आहार का पालन करना चुनते हैं, उन्हें याद रखना याद रखें:
- नाश्ते के लिए 5 स्ट्रॉबेरी;
- दोपहर के भोजन के बाद मिठाई के रूप में 10 स्ट्रॉबेरी;
- दोपहर के भोजन में 5 स्ट्रॉबेरी;
- रात में स्ट्रॉबेरी के साथ विटामिन स्किम्ड दूध का गिलास।
लाभ स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी, फाइबर और लौह में समृद्ध फल होता है, जो बहुत कम कैलोरी युक्त भूख बुझाने में मदद करता है और मदद करता है। चुनते समय, आपको ताजा स्ट्रॉबेरी, परिपक्व, स्पॉट के बिना और बहुत नरम नहीं चुनना चाहिए।
स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले अन्य पोषक तत्व पोटेशियम, क्लोरीन, सोडियम, फोलिक एसिड और टैनिन हैं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए पदार्थ बहुत महत्वपूर्ण हैं।
