ऑस्टियोपेनिया का इलाज करने के लिए, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार और सूरज की किरणों के संपर्क में आने से सुरक्षित घंटों के लिए सलाह दी जाती है। इसके अलावा, कुछ आदतों को बदलना भी महत्वपूर्ण है जो हड्डियों के घनत्व को कम कर सकती हैं, जैसे कि अधिक मात्रा में शराब का सेवन, धूम्रपान, गतिहीन होना या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना, उदाहरण के लिए।
अस्थि घनत्व की जांच करके ओस्टियोपेनिया की पहचान की जाती है, जिसका मूल्य पता चलता है टी स्कोर -1 और -2.5 के बीच, और कैल्शियम की हानि के कारण हड्डी की ताकत में कमी के कारण उत्पन्न होता है, लेकिन जो अभी तक ऑस्टियोपोरोसिस नहीं बन पाया है। डेन्सिटोमेट्री के अलावा, अन्य लोगों में कैल्शियम, विटामिन डी को मापने के लिए पूरक रक्त परीक्षण भी किया जा सकता है। ओस्टियोपेनिया की पहचान कैसे करें और कैसे करें, इसके बारे में और जानें।
उपचार के साथ, ऑस्टियोपेनिया उलटा हो सकता है। ऐसा होने के लिए और ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत को रोकने के लिए, उपचार जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए, और सामान्य चिकित्सक, जराचिकित्सक, आर्थोपेडिस्ट या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्देशित किया जा सकता है।
1. पूरक विटामिन डी कैल्शियम
ऑस्टियोपीनिया को रोकने और इलाज करने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी दोनों का सेवन करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि कई मामलों में, इन पदार्थों की कमी हड्डियों के कमजोर होने का मुख्य कारण है।
सामान्य तौर पर, कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, जैसे दूध, दही, पनीर और सोया, या विटामिन डी के उत्पादन के लिए धूप सेंकना कम से कम 15 मिनट के लिए सफेद त्वचा वाले लोगों के लिए या 45 मिनट काली त्वचा वाले लोगों के लिए हो सकता है। पहले से ही ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए पर्याप्त उपाय हो।
हालांकि, यह सिफारिश की जाती है कि, ऑस्टियोपीनिया के लोगों के लिए, हर दिन विटामिन डी सप्लीमेंट किया जाना चाहिए, जैसा कि डॉक्टर द्वारा अनुशंसित किया गया है, क्योंकि पूरक खुराक को प्रत्येक व्यक्ति के नैदानिक परीक्षणों में प्राप्त परिणामों के अनुकूल होना चाहिए।
इसके अलावा, हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भोजन और अन्य आदतों के बारे में अधिक युक्तियों के लिए निम्नलिखित वीडियो देखें:
2. शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें
शारीरिक गतिविधि का अभाव, विशेष रूप से उन लोगों में जो बिस्तर में बहुत समय बिताते हैं, हड्डियों के कमजोर होने का एक प्रमुख कारण है। दूसरी ओर, एथलीटों में सामान्य आबादी की तुलना में अधिक हड्डी का द्रव्यमान होता है।
इसलिए, हड्डी की ताकत को बहाल करने में मदद करने के लिए नियमित और लगातार शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है, और यह भी गिरने को रोकने और इस प्रकार फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका है। बुढ़ापे में शारीरिक गतिविधि के इन और अन्य लाभों के बारे में अधिक जानें।
3. एक हार्मोन प्रतिस्थापन करें
एस्ट्रोजन में कमी, रजोनिवृत्ति में सबसे आम स्थिति, ऑस्टियोपीनिया और हड्डियों की नाजुकता का एक महत्वपूर्ण कारण है, इसलिए उन महिलाओं में जो हार्मोन प्रतिस्थापन करना चाहती हैं और जब यह डॉक्टर द्वारा ठीक से संकेत दिया जाता है, तो यह मदद करने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है चयापचय को संतुलित करना और हड्डियों को अधिक समय तक मजबूत रखना।
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4. उपयोग की जाने वाली दवाओं का निरीक्षण करें
उपयोग किए जाने वाले कुछ उपायों का हड्डियों पर हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकता है, खासकर जब महीनों या वर्षों के लिए उपयोग किया जाता है, और उन्हें कमजोर कर सकता है और ऑस्टियोपीनिया और यहां तक कि ऑस्टियोपोरोसिस का अधिक खतरा पैदा कर सकता है।
इस प्रभाव के साथ कुछ मुख्य दवाओं में ग्लूकोकार्टोइकोड्स, एंटीकॉनवल्सेंट, लिथियम और हेपेटिन शामिल हैं, उदाहरण के लिए। इस तरह, हड्डियों के कमजोर होने की स्थिति में, इस्तेमाल की गई दवाओं को समायोजित करने की संभावना होने पर डॉक्टर से बात करना संभव है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि यह हमेशा संभव नहीं है, और एक विकल्प के रूप में, ऑस्टियोपोरोसिस के उद्देश्य से उपचार शुरू करने की आवश्यकता के बारे में डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, इस प्रकार फ्रैक्चर के जोखिम से बचा जाता है।
5. धूम्रपान बंद करें और मादक पेय से बचें
हड्डियों के ऊतकों पर धूम्रपान का विषैला प्रभाव पड़ता है, इसलिए स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के लिए, धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है। यह याद रखना चाहिए, इस दृष्टिकोण के साथ कई अन्य बीमारियों का खतरा भी कम हो जाएगा। धूम्रपान से होने वाली मुख्य बीमारियाँ क्या हैं, इसकी जाँच करें।
इसके अलावा, अधिक मात्रा में मादक पेय पदार्थों की खपत, विशेष रूप से शराब के साथ लोग, हड्डी के द्रव्यमान को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा भी बढ़ सकता है, इसलिए यह एक और आदत है जिसे यह सुनिश्चित करने के लिए समाप्त किया जाना चाहिए कि वे स्वस्थ रहें।
दवाओं की आवश्यकता कब होती है
ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए, कैल्शियम, विटामिन डी पूरकता और प्रदान किए गए दिशानिर्देशों के अलावा, आमतौर पर दवाओं का उपयोग करना आवश्यक नहीं है।
हालांकि, कुछ मामलों में, ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के उपयोग का संकेत दिया जा सकता है, भले ही हड्डी की परीक्षा इस स्तर तक नहीं पहुंची हो। यह उन लोगों के लिए आवश्यक हो सकता है जो आने वाले वर्षों में फ्रैक्चर के विकास के लिए उच्च जोखिम में हैं, जैसे कि पिछले फ्रैक्चर, कूल्हे के फ्रैक्चर का पारिवारिक इतिहास, अत्यधिक कम शरीर का वजन, जो स्टेरॉयड का उपयोग करते हैं या जिन्हें संधिशोथ है, उदाहरण के लिए।
संकेतित दवाओं में से कुछ ऐसे हैं जो अस्थि द्रव्यमान को बढ़ाने में मदद करते हैं जैसे कि एलेन्ड्रोनेट, रिसेन्ड्रोनेट, कैल्सीटोनिन, डेनोसुमाब या स्ट्रोंटियम रानलेट, उदाहरण के लिए। उनका उपयोग केवल डॉक्टर के उचित संकेत के साथ किया जाना चाहिए, जो प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए उनके जोखिम और लाभों का आकलन करेंगे। ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के बारे में अधिक जानें।
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