क्रोमियम पॉलीसिनेनेट का उपयोग डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के संकेत के अनुसार किया जाना चाहिए, लेकिन आम तौर पर दोपहर के भोजन से पहले 1 घंटे तक और रात के खाने से पहले 1 कैप्सूल लेना होता है।
यह सिफारिश की जाती है कि खुराक प्रति दिन औपचारिक क्रोमियम के 50 से 300 मिलीग्राम के बीच हो, लेकिन एथलीटों के लिए, मोटापा या निचले कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का मुकाबला करने के लिए यह 6 सप्ताह के लिए खुराक 100 और 600 एमसीजी के बीच बढ़ाने के लिए संकेत दिया जा सकता है।
प्रत्येक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 30 मिलीग्राम क्रोमियम की आवश्यकता होती है, जिसे आसानी से खिलाने के माध्यम से हासिल किया जा सकता है, लेकिन उस खुराक को 600 मिलीग्राम तक बढ़ाया जा सकता है, यह देखते हुए कि राशि सुनिश्चित करने के लिए क्रोम में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक होते हैं।
इसके लिए क्या है
क्रोमियम पिकोलिनेट शरीर में क्रोमियम की कमी के मामले में इंगित किया जाता है और वजन घटाने में योगदान देता है लेकिन कोलेस्ट्रॉल और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, मधुमेह मेलिटस और "गैर-इंसुलिन" निर्भर मधुमेह और मोटापे के लिए पोषण संबंधी पूरक के रूप में भी इसका उपयोग किया जा सकता है।
यह खाद्य पूरक कैप्सूल में पाया जा सकता है और वजन घटाने के लिए संकेत दिया जाता है क्योंकि यह इंसुलिन की क्रिया में सुधार करता है और कार्बोहाइड्रेट, लिपिड और प्रोटीन के चयापचय को प्रभावित करता है। ये क्रियाएं ऊर्जा लाभ, वसा जलती हुई और मांसपेशियों की इमारत में वृद्धि करती हैं।
मूल्य सीमा
कीमत लगभग 26 रेस है और इसे फार्मेसियों, दवाइयों और ऑनलाइन स्टोरों पर खरीदा जा सकता है।
क्रोमियम Picolinate के साइड इफेक्ट्स
साइड इफेक्ट्स सिरदर्द, अनिद्रा, दस्त, उल्टी, यकृत की समस्याएं, एनीमिया या जिगर की विफलता हो सकती है।
क्रोमियम Picolinate के Contraindications
यह सूत्रों के घटकों के अतिसंवेदनशीलता वाले रोगियों में contraindicated है।
देखें कि कैसे क्रोमियम वजन कम करने और भूख को कम करने में मदद करता है।
स्वास्थ्य के साथ वजन कम कैसे करें
यदि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है, तो आपको वसा और चीनी में उच्च भोजन की खपत कम करनी चाहिए, और नियमित रूप से कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना चाहिए। यह पूरक रक्त ग्लूकोज को रखने में मदद कर सकता है, मिठाई और भूख के हमलों को खाने के आग्रह को कम करता है। हालांकि, स्वास्थ्य सुनिश्चित करने और accordion प्रभाव से बचने के लिए अच्छी तरह से खाना आवश्यक है।
इस वीडियो में पोषण विशेषज्ञ तातियाना ज़ैनिन ने आपके लिए तैयार युक्तियों की जांच करें:
