वज़न कम करने के लिए कोई विरोधाभास नहीं होने वाला एक बड़ा प्राकृतिक उपचार है, जिसमें रोजाना अनानास का रस फ्लेक्ससीड होता है, जिसमें मूत्रवर्धक और संतृप्त गुण होते हैं, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने और भूख दूर करने में मदद करेंगे।
सामग्री
- अनानास के 2 मोटी स्लाइसें
- 2 चम्मच flaxseed
- 1/2 छील कच्चे ककड़ी
- 1/2 कप पानी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर, तनाव और तुरंत पीने में सभी सामग्री को अच्छी तरह से मारो। इस रस को दिन में दो बार वजन कम करने की सलाह दी जाती है, अधिमानतः उपवास और दोपहर के भोजन में।
यह रस विटामिन सी में समृद्ध है, जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है और इसमें उच्च फाइबर सामग्री होती है, जिसमें भूख दूर करने के अलावा, कब्ज झगड़ा होता है।
वजन कम करने के लिए अन्य प्राकृतिक उपचार
वजन घटाने के लिए अन्य प्राकृतिक उपचार हैं:
- Affinato: क्रस्टेसियन के कंकाल से एक प्राकृतिक chitosan- आधारित उपाय जो आपकी आंत से वसा के अवशोषण को कम करके वजन कम करने में मदद करता है।
- Slimming के लिए बैंगन आटा: यह एक आसान तैयार घर का बना आटा है जो फाइबर में समृद्ध है। आंतों के पारगमन को सुविधाजनक बनाने के अलावा, यह तृप्त हो रहा है। यह भी खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए संकेत दिया जाता है।
- हरी चाय चयापचय को गति देती है और वजन घटाने में आपकी सहायता करती है: अपेक्षित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 3 महीने तक पानी के लिए एक विकल्प के रूप में लें।
लेकिन कैलोरी की दैनिक खपत को कम करने के लिए तेजी से वजन घटाने के लिए आवश्यक है, कम वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ हल्का आहार चुनना। रोजाना कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करके संचित वसा जलाना भी जरूरी है।
वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास
जो वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए सबसे अच्छा अभ्यास है: कताई, जो प्रति घंटे औसतन 600 कैलोरी जलती है; कूद रस्सी, जो प्रति घंटे 500 कैलोरी जलती है और चरण, जो प्रति घंटे औसतन 500 कैलोरी जलती है।
लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए इन एरोबिक अभ्यासों में से एक को बॉडीबिल्डिंग जैसे प्रतिरोध अभ्यास के अभ्यास के साथ जोड़ना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई सगाई नहीं है और शरीर अधिक मांसपेशियों का उत्पादन करता है। नतीजा यह है कि शरीर को और अधिक सुंदर छोड़ने के अलावा, अधिक कैलोरी का व्यय भी बंद हो जाता है।
उपयोगी लिंक:
- अवसाद के लिए प्राकृतिक समाधान
