पीठ और गर्दन के दर्द के लिए बेहतर फैला हुआ है - स्वास्थ्य

पीठ दर्द के लिए 10 stretching व्यायाम



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पीठ दर्द के लिए 10 stretching अभ्यास के साथ इस श्रृंखला में दर्द से राहत और गति की सीमा में वृद्धि, दर्द राहत और मांसपेशियों में छूट प्रदान करते हैं। वे सुबह में, जागने, काम पर या जब भी आवश्यक हो सकते हैं। खींचने के प्रभाव में सुधार करने के लिए, आप क्या कर सकते हैं इससे पहले गर्म स्नान करना है क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, व्यायाम की प्रभावशीलता में वृद्धि करता है। सही ढंग से कैसे बढ़ाएं मांसपेशी खींचने के अभ्यास शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में किया जाना चाहिए और फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा संकेतित होने पर उपचार के रूप में भी कार्य किया जाना चाहिए क्योंकि वे मांसपेशी लचीलाप