सामाजिक चिंता विकार, जिसे सामाजिक भय के रूप में भी जाना जाता है, सामाजिक रूप से बातचीत करने, सार्वजनिक रूप से नौकरी पेश करने या अन्य लोगों के सामने खाने में किसी व्यक्ति की कठिनाई से मेल खाता है, उदाहरण के लिए, न्याय, अपमानित या डरने के डर के लिए, अन्य आपकी कमजोरियों को देखते हैं।
सामाजिक चिंता काफी अक्षम हो सकती है और पेशेवर प्रदर्शन से संबंधित हो सकती है और सामाजिक संपर्क से संबंधित हो सकती है, जो गंभीर अवसाद और एगोराफोबिया जैसे अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के विकास को जन्म दे सकती है, जो अंदर रहने, बंद या अंदर रहने का डर है एक भीड़, उदाहरण के लिए।
सामाजिक चिंता विकार का उपचार मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए जो विकार की डिग्री के आधार पर, चिंता लक्षणों को कम करने के लिए चिंताजनक दवाओं के उपयोग के आधार पर इंगित कर सकता है।
सामाजिक चिंता विकार की पहचान कैसे करें
सामाजिक चिंता विकार व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत सुविधाओं के माध्यम से पहचाना जा सकता है, जैसे कि:
- बातचीत करने और दूसरों के साथ बात करने में कठिनाई;
- सार्वजनिक और फोन पर बोलने से डरते हैं;
- मैं दूसरों के सामने खाने से डरता हूं;
- एक निश्चित विषय पर अपनी राय देने से डरते हैं;
- चलने या अन्य लोगों के सामने काम करने का डर।
सामाजिक चिंता वाले लोग अन्य लोगों के आत्म-मूल्यांकन के बारे में बहुत चिंतित हैं और आम तौर पर दूसरों को क्या मिलेगा और अपमानित होने का डर के लिए चीजों से बात करने या काम करने से बचते हैं, जो काम पर और काम पर अपना प्रदर्शन कम कर देता है। सामाजिक संबंध इसलिए, वे आमतौर पर अलग-अलग परिस्थितियों से अनजान होने के कारण स्वयं को अलग करते हैं।
जब लोग सामाजिक चिंता विकार से पीड़ित होते हैं या उन परिस्थितियों से अवगत महसूस करते हैं जिनके लिए थोड़ा अधिक बातचीत की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, कुछ लक्षण हैं जैसे कि:
- हृदय गति में वृद्धि हुई;
- बढ़ी श्वसन दर;
- लाल चेहरा;
- मिलाते हुए;
- कड़क आवाज;
- मांसपेशी तनाव;
- मतली;
- चक्कर आना;
- अत्यधिक पसीना
जब वे नौकरी साक्षात्कार के पहले या उसके दौरान उत्पन्न होते हैं तो चिंता और घबराहट के लक्षण सामान्य होते हैं। हालांकि, जब विभिन्न स्थितियों में लक्षण पैदा होते हैं, खासकर जब आप अन्य लोगों के नजदीक होते हैं, तो यह सामाजिक चिंता विकार का संकेत हो सकता है, और व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक उपचार लेना चाहिए। अन्य चिंता के लक्षणों को पहचानना सीखें।
इलाज कैसे किया जाता है?
सामाजिक चिंता विकार के लिए उपचार मुख्य रूप से थेरेपी सत्रों के साथ किया जाता है। मनोविज्ञानी या मनोचिकित्सक द्वारा किए गए उपचार का उद्देश्य व्यक्ति को यह पता लगाने में मदद करना है कि वह अन्य लोगों के सामने स्वाभाविक रूप से बातचीत क्यों नहीं कर सकता है या नहीं और इस तरह उन्हें इन बाधाओं को दूर करने में मदद करता है ताकि व्यक्ति नहीं अन्य लोगों की संभावित राय के बारे में बहुत चिंतित महसूस करें।
थेरेपी भी महत्वपूर्ण है ताकि आम तौर पर सामाजिक चिंता में उत्पन्न होने वाले नकारात्मक विचार गायब हो जाएं, जिससे व्यक्ति बिना किसी चिंता के चीजों को देख सके, जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सके।
इसके अलावा, व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत सामाजिक चिंता की डिग्री के आधार पर, चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए दवाओं के उपयोग की सिफारिश की जा सकती है, खासकर जब लक्षण व्यक्ति की जीवन की गुणवत्ता को बाधित करते हैं। देखें कि कौन से उपचार चिंता के लिए सबसे अच्छे हैं।
संभावित कारण
प्रारंभिक बचपन या किशोरावस्था में सामाजिक चिंता विकार अधिक आम है, हालांकि उपचार केवल तब मांगे जाते हैं जब सीखने की अक्षमता जैसे किसी अन्य विकार का विकास होता है, उदाहरण के लिए, जो इस विकार का उपचार कर सकता है थोड़ा और जटिल।
यह विकार कम आत्म-सम्मान, अतिसंवेदनशील माता-पिता, सामाजिक अस्वीकृति, जोखिम का सामना करने या पहले दर्दनाक अनुभवों के कारण हो सकता है। इन परिस्थितियों में से कोई भी अपने आप में विश्वास खो देता है और अपनी क्षमता को न देखकर, किसी भी कार्य को करने की उनकी क्षमता पर संदेह करता है, और इस तरह से डरता है कि अन्य लोग ध्यान देंगे कि वे सक्षम नहीं हैं।
