कोलेस्ट्रॉल आहार कम करना - आहार और पोषण

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आहार



संपादक की पसंद
उपयोग क्या है और अस्थि मज्जा बायोप्सी कैसे है
उपयोग क्या है और अस्थि मज्जा बायोप्सी कैसे है
कोलेस्ट्रॉल आहार वसा में कम होना चाहिए क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त में वसा जमा करने का जोखिम कम करता है, हृदय रोग या स्ट्रोक जैसे कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की घटना को रोकता है। इस तरह, कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 1 9 0 मिलीग्राम / डीएल से कम मूल्यों के साथ संतुलित किया जाना चाहिए और इसके लिए सप्ताह में कम से कम 3 बार शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना और शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। यहां वीडियो पर फ़ीड करने का तरीका बताया गया है: खाद्य पदार्थों की अनुमति अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, आपको वसा में कम भोजन खाना चाहिए, जैसे कि: रोटी, चावल, पास्ता और पूर