स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने के लिए उपाय

स्मृति सहायता के लिए उपचार ध्यान, तर्क, और शारीरिक और मानसिक कमी से लड़ने में मदद करते हैं, इस प्रकार मस्तिष्क में जानकारी को स्टोर और उपयोग करने की क्षमता में सुधार होता है।

स्मृति के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपाय जिन्कगो बिलोबा है, जो एक पूरक है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और फार्मेसियों और दवाइयों पर खरीदा जा सकता है, और उसे पर्चे की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, कैफीन, जिंक, ओमेगा 3 और मैग्नीशियम की खपत जैसी खराब मेमोरी का प्रतिरोध करने के लिए अन्य सुरक्षित विकल्प हैं क्योंकि ये पदार्थ सतर्कता और एकाग्रता में वृद्धि करते हैं।

अध्ययन में स्मृति बढ़ाने के लिए पूरक

परीक्षण या निविदाओं से गुज़रने वाले छात्र स्मृति, तर्क और एकाग्रता में सुधार के लिए फार्मेसी में उपचार मांगते हैं। इन मामलों के लिए आहार की खुराक जो एक अच्छा विकल्प हो सकता है में शामिल हैं:

• Memoriol बी 6;
• Memorium;
• Memorex;
• जिन्कगो बिलोबा;
• इंटेलिमैक्स आईक्यू।

इन खुराक में मस्तिष्क कार्य करने के लिए मौलिक होने के कारण पुनर्जागरण और ऊर्जावान कार्य के साथ एमिनो एसिड, विटामिन और खनिजों की अच्छी मात्रा होती है।

लेकिन भूलने का मुकाबला करने का घर-आधारित तरीका रोज़गार और ऋषि जैसे खाद्य पदार्थों पर सट्टेबाजी कर रहा है जो औषधीय पौधे हैं जो बुढ़ापे, स्मृति हानि, तनाव और अवसाद के कारण अवसाद के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं।

इन पौधों के अतिरिक्त, विटामिन सी, ई और बी कॉम्प्लेक्स जैसे समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे पालक, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी या सोयाबीन भी स्मृति हानि को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं। तातियाना ज़ैनिन पोषण विशेषज्ञ के साथ वीडियो देखें और पोषण क्षमता को आपके स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ावा दे सकता है इसके बारे में और जानें:

खुफिया गोली

यद्यपि विशेष रूप से स्मृति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में विशेष रूप से सुधार करने के लिए तैयार नहीं किया गया है, उदाहरण के लिए, अल्जाइमर, ध्यान घाटे अति सक्रियता विकार, अवसाद और दौरे जैसी बीमारियों के उपचार के लिए संकेत दिए गए कुछ उपचार, कभी-कभी उत्तेजित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं मस्तिष्क समारोह उन्हें खुफिया गोली के रूप में जाना जाता है।

निम्नलिखित तालिका में स्मृति को बढ़ाने और मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ उपचारों के नाम सूचीबद्ध हैं, लेकिन कभी भी स्वस्थ लोगों में परीक्षण नहीं किया गया है और गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिससे उनके स्वास्थ्य को जोखिम में डाल दिया जा सकता है:

इस तालिका में दवाओं का उद्देश्य स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने के लिए नहीं है क्योंकि उनका कभी स्वस्थ लोगों पर परीक्षण नहीं किया गया है और यह ज्ञात नहीं है कि इस तरह उनका उपयोग करने के परिणाम क्या होंगे। इन दवाओं का केवल चिकित्सा उपचार के तहत इलाज के लिए उपयोग किया जाना चाहिए और अनुमोदित किया जाना चाहिए।

बीमारियों के लिए उपचार जो स्मृति हानि का कारण बनते हैं

स्मृति की कमी तंत्रिका तंत्र की बीमारियों से संबंधित हो सकती है जैसे डिमेंशिया, अल्जाइमर या स्ट्रोक पीड़ित होने के बाद, उदाहरण के लिए। इन मामलों में स्मृति में सुधार करने में मदद करने वाले उपचार राइटलिन या पिरासिटाम हो सकते हैं, जो मस्तिष्क को क्रियान्वित करने और याद रखने की क्षमता को बढ़ाते हैं, लेकिन हमेशा चिकित्सा संकेत के तहत क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत आवश्यकता होती है।

पहला संकेत है कि खराब स्मृति और एकाग्रता की कमी कुछ बीमारियों को इंगित कर सकती है:

• खाने के लिए चाकू का उपयोग करने या कार कुंजी के साथ दरवाजा खोलने की कोशिश करने जैसे मानसिक भ्रम, उदाहरण के लिए;
• विचलन जैसे यह जानना कि यह किस दिन है, जहां यह जा रहा था या सड़क पर क्या कर रहा था, उदाहरण के लिए;
• घटित एकाग्रता और सतर्कता;
• कुछ नई जानकारी जैसे कि फ़ोन नंबर या सालगिरह की तारीख को सहेजने में कठिनाई ।

इन संकेतों को पेश करते समय व्यक्ति को डॉक्टर के पास जाना चाहिए ताकि वह इंगित कर सके कि भूलने और स्मृति को मजबूत करने के लिए क्या किया जा सकता है।