ओस्टियोपोरोसिस में क्या खाना चाहिए और क्या बचें - आहार और पोषण

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए भोजन



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ऑस्टियोपोरोसिस के लिए आहार कैल्शियम में समृद्ध होना चाहिए, दूध, चीज और दही जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद है, और विटामिन डी, जो मछली, मांस और अंडे में है। विटामिन डी आंत में कैल्शियम का अवशोषण बढ़ाता है, और कैल्शियम मुख्य खनिज बनने वाला हड्डी द्रव्यमान होता है। ऑस्टियोपोरोसिस एक पुरानी बीमारी है जो सामान्य स्वास्थ्य की नियंत्रण और रोकथाम की जांच में लक्षणों को नहीं दिखाती है। महिलाओं में यह अधिक आम है, खासतौर पर रजोनिवृत्ति के बाद, और हड्डी के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। क्या खाना है ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उचित आहार में होना चाहिए: कैल्शियम कैल्शियम में समृद्ध मुख्य खाद्य पदार्थ दूध और इसके डेर