सब्जी या पशु प्रोटीन के साथ भोजन - पूरी सूची - आहार और पोषण

प्रोटीन में उच्च भोजन



संपादक की पसंद
यौन नपुंसकता के लिए व्यायाम
यौन नपुंसकता के लिए व्यायाम
प्रोटीन में सबसे समृद्ध खाद्य पदार्थ पशु उत्पत्ति जैसे मांस, मछली, अंडा, दूध, पनीर और दही हैं। बड़ी मात्रा में मौजूद होने के अलावा, इन खाद्य पदार्थों के प्रोटीन भी बेहतर गुणवत्ता वाले होते हैं, जो शरीर द्वारा अधिक आसानी से उपयोग किए जाते हैं। हालांकि, मटर, सेम और सोयाबीन जैसी सब्जियां भी प्रोटीन की अच्छी मात्रा में होती हैं, और शरीर के उचित कामकाज को बनाए रखने के साथ-साथ शाकाहारी भोजन के महत्वपूर्ण घटक होने के लिए संतुलित भोजन में भी इसका उपयोग किया जा सकता है। इस वीडियो में देखें कि प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत प्राप्त करने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थों में कितनी प्रोटीन और सब्जियों को गठबंधन करन