फेकिल असंतुलन के लिए आहार फाइबर में उच्च होना चाहिए और खाद्य पदार्थों में गरीब होना चाहिए जो कॉफी या अल्कोहल जैसे आंत्र आंदोलनों को बढ़ाते हैं। यह आहार भी दस्त के लिए संकेत दिया गया है।
खाद्य पदार्थों ने फेकिल असंतुलन के लिए आहार की अनुमति दी है:
- पूरे अनाज: काला रोटी, जई ब्रान, गेहूं की चोटी, जई फ्लेक्स, ब्राउन चावल;
- सब्जियां: टमाटर, फली, ओकरा, मिर्च, खीरे, पालक, याम, प्याज, गाजर, अंकुरित, मकई, स्क्वैश, चार्ड, जलरोधक;
- फल: सेब, नाशपाती, केले, एवोकैडो, आड़ू;
- सेम, मसूर, मटर, अनाज।
आंत्र असंतुलन के साथ, रेक्टल स्फिंकर तरल मल की बड़ी मात्रा का सामना करने में कम सक्षम होता है। इन खाद्य पदार्थों की खपत, जो फिकल मल को बढ़ाती हैं, तरल मल की घटना को कम कर सकती हैं।
फेकिल असंतोष वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अन्य खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए, जैसे कि:
- कॉफी और कैफीन के साथ अन्य पेय पदार्थ;
- मादक पेय पदार्थ;
- मधुर जो आहार उत्पादों जैसे सॉर्बिटल, मैनिटोल और xylitol में पाए जाते हैं।
कुछ लोगों को डेयरी सेवन को भी खत्म करना चाहिए जो अक्सर दस्त से जुड़ा होता है, क्योंकि लैक्टोज को पचाने में असमर्थता - इन उत्पादों में से अधिकांश में पाए जाने वाली चीनी।
उपयोगी लिंक:
- Fecal असंतुलन
- मूत्र असंतुलन
