नीलगिरी संपीड़न, घर का बना अर्नीका मलम और हल्दी घरेलू उपचार के साथ तेजी से कटिस्नायुशूल दर्द का इलाज करने के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं।
साइनाटिका आमतौर पर अचानक आती है और आमतौर पर एक सप्ताह से भी कम समय में दूर जाती है। यह रीढ़ की हड्डी के अंत में, जांघ के पीछे या जांघ के पीछे, एक सिलाई, गर्मी, झुकाव, संवेदी परिवर्तन या बिजली के झटके के रूप में दिखाई दे सकता है, आमतौर पर केवल एक पैर को प्रभावित करता है, लेकिन जब अधिक होता है तो अधिक गंभीर मामलों में कंबल में हर्नियेटेड डिस्क एक ही समय में दोनों पैरों में दर्द हो सकती है।
1. नीलगिरी संपीड़न का प्रयोग करें
विज्ञान संबंधी तंत्रिका की सूजन के कारण दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय नीलगिरी के पत्तों का गर्म संपीड़न लागू करना है क्योंकि इस पौधे में मजबूत एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं जो तंत्रिका पर दबाव कम करने में मदद करते हैं, दर्द को जल्दी से राहत देते हैं। इसके अलावा, जैसा कि गर्म गर्म पोल्टिस रूप में प्रयोग किया जाता है, यह घर का बना उपचार भी पैर या पीठ की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है, जिससे राहत और विश्राम की अधिक उत्तेजना होती है।
यदि आपके पास नीलगिरी नहीं है, तो आप पोल्टिस को लैवेंडर या आर्टेमिसिया के साथ भी चुन सकते हैं, क्योंकि वे समान गुण वाले औषधीय पौधे हैं।
सामग्री
- नीलगिरी के 5 से 10 पत्ते
तैयारी का तरीका
नीलगिरी के पत्तों को कुक (अधिमानतः उबला हुआ) और जैसे ही वे नरम हो जाते हैं, उन्हें दर्द से प्रभावित क्षेत्र पर एक पोल्टिस के रूप में उपयोग करें (जहां दर्द शुरू होता है)। पत्तियों को लंबे समय तक गर्म रखने के लिए, पत्तियों पर एक गर्म तौलिया रखें। दर्दनाक संकटों के दौरान रोजाना कम से कम 20 मिनट तक या पत्तियों को ठंडा होने तक रोज़ाना उसी प्रक्रिया को दोहराएं।
2. हल्दी के साथ मौसम
हल्दी एक मसाला है जिसे भगवा के रूप में भी जाना जाता है, जो भोजन में पीले रंग का रंग छोड़ देता है, लेकिन इसमें कर्क्यूमिन की उपस्थिति के कारण विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। चावल, सॉस और मीट में हल्दी जोड़ना संभव है और स्वाभाविक रूप से कटिस्नायुशूल का इलाज करने में मदद करने का एक अच्छा तरीका है।
इसके अलावा, चीनी, वसा, तेल, अतिरिक्त पशु प्रोटीन और डेयरी उत्पादों, साथ ही अंतर्निर्मित लोगों से बचने के लिए भी सिफारिश की जाती है क्योंकि वे विषाक्त पदार्थों के गठन का पक्ष लेते हैं जो शरीर में सूजन की उपस्थिति को कायम रखते हैं। तो सबसे अच्छा शर्त फल, सब्जियां और सब्जियों पर है, जो आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, सभी भोजन पर।
3. अर्नीका मलम
यह आर्नीका मलम घर पर उत्पादों के साथ बनाया जा सकता है जो प्राकृतिक उत्पादों के भंडारों में पाया जा सकता है।
सामग्री:
- 10 ग्राम मधुमक्खियों
- 12 ग्राम नारियल का तेल
- शीला मक्खन के 10 ग्राम
- अर्नीका आवश्यक तेल के 1 चम्मच
- 5 बूंद रोज़गार आवश्यक तेल
तैयारी:
माइक्रोवेव में मधुमक्खी, नारियल का तेल और शीला मक्खन पिघलाएं और फिर अर्नीका और दौनी के आवश्यक तेल को जोड़ें। एक सूखी जगह में एक बंद कंटेनर में अच्छी तरह मिलाएं और स्टोर करें। जब भी आपको उपयोग करने की ज़रूरत होती है तो सुनिश्चित करें कि यह बहुत मोटी नहीं है और यदि ऐसा होता है तो पानी के स्नान में कुछ मिनट फिर तक नरम हो जाते हैं।
4. मालिश प्राप्त करें
जबकि आप बहुत दर्द में हैं, यदि आप पीठ, नितंब और पैर मालिश प्राप्त करते हैं तो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। मालिश सुखद और मॉइस्चराइजिंग क्रीम या आवश्यक तेल के साथ किया जाना चाहिए। लैवेंडर आवश्यक तेल की 2 बूंदों के साथ मिश्रित अंगूर के बीज का तेल दर्द से राहत, अपनी मांसपेशियों को आराम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
5. चलते रहो
वैज्ञानिक दर्द के संकट में, पूरी तरह से झूठ बोलने या बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि ये स्थिति दर्द को बढ़ा देती है। तो आदर्श प्रकाश गतिविधियों को करना और 2 घंटे से अधिक समय तक एक ही स्थिति में खड़े होने से बचाना है। इस वीडियो में सबसे अच्छा खींचने और मजबूत करने के अभ्यास यहां दिए गए हैं:
