निद्रा संबंधी परेशानियां

यद्यपि सोम्नबुलिज्म का कोई इलाज नहीं है और बिना किसी विशिष्ट उपचार के समाप्त हो जाता है, कुछ ऐसी रणनीतियां हैं जो इसकी आवृत्ति को कम कर सकती हैं, इस प्रकार पूरे परिवार की नींद में सुधार होता है। बच्चे की नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, किशोरावस्था या वयस्क और नींद की देखभाल के एपिसोड से बचने के लिए नींद की स्वच्छता के कुछ उपायों को अपनाने की सलाह दी जाती है, ताकि व्यक्ति को पर्याप्त आराम मिल सके, जैसे कि एक ही समय में सोना, भोजन से परहेज करना और पेय को उत्तेजित करना और भावनाओं से निपटना क्योंकि कुछ मामलों में नींद की चपेट में एपिसोड असुरक्षा, भय और चिंता की भावनाओं से संबंधित हैं। कारणो

स्लीपवॉकिंग एक नींद की बीमारी है जो आम तौर पर 4 से 8 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होती है, और एक यात्री को कोई विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। व्यक्ति को शांत और सुरक्षित रखने के लिए केवल इतना जरूरी है कि वे घर छोड़ें और चोट न दें। आम तौर पर व्यक्ति सो जाने के पहले 2 घंटों के भीतर शुरू होता है और इस स्थिति में व्यक्ति पूरी तरह से जागृत नहीं होता है और सपना देख रहा है लेकिन घर के चारों ओर घूम सकता है और यहां तक ​​कि कुछ बोलने की कोशिश करता है, हालांकि भाषण हमेशा समझ में नहीं आता है। नींद चलाना समझें और ऐसा क्यों होता है। इस प्रकार, नींदवाली की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कुछ सुझाव हैं: सोन

स्लीपवॉकिंग नींद विकार है जो नींद के गहरे चरण के दौरान होता है। वह व्यक्ति जो सो रहा है वह जाग रहा है क्योंकि वह आगे बढ़ रहा है और उसकी आंखें खुली हैं, फिर भी वह अभी भी सो रहा है और वह जो भी करता है उसे नियंत्रित नहीं कर सकता है और आमतौर पर जब वह जागता है तो उसे कुछ भी याद नहीं होता है। स्लीपवाकिंग में एक पारिवारिक कारक शामिल है और प्रभावित होने वाले सभी वयस्कों को स्कूल की अवधि के दौरान बचपन के दौरान लक्षणों की शुरुआत हुई थी। स्लीपवॉकिंग आम तौर पर किशोरावस्था में समाप्त होती है लेकिन कुछ लोगों के बाद एपिसोड हो सकते हैं। क्योंकि ऐसा होता है कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं लेकिन यह ज्ञात है कि स

सीपीएपी एक उपकरण है जिसका उपयोग घर पर या अस्पताल में सोने के दौरान किया जा सकता है, जो नाक और गले में शुद्ध हवा प्रदान करता है और नींद एपेने, खर्राटों और यहां तक ​​कि श्वसन विफलता के इलाज के लिए भी बहुत अच्छा है। आम तौर पर, यह 'मुखौटा' इंगित किया जाता है जब स्नैरिंग के लिए अन्य उपचार, जैसे पतले, बेहतर श्वास के लिए नाक स्ट्रिप्स या स्प्रे का उपयोग नहीं किया जाता है। सीपीएपी मूल्य सीपीएपी की कीमत 1, 000 से 4, 000 रुपये के बीच बदलती है और मासिक किराया लगभग 350 रेएस खर्च करता है। सीपीएपी के प्रकार सीपीएपी के मुख्य प्रकारों में शामिल हैं: नाक सीपीएपी: सीपीएपी कम असहज है, केवल नाक के माध्यम स

नाक सीपीएपी एक उपकरण है जो नींद एपेने के इलाज में उपयोग किया जाता है, जिससे व्यक्ति की नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। यह उपकरण हवा के लगातार दबाव पैदा करता है जो वायुमार्ग को पार करता है, इस प्रकार एपेने से होने से रोकता है। इसके लिए, व्यक्ति को रात में नाक पर एक मुखौटा लागू करना चाहिए, जो व्यक्ति को नींद के बिना सामान्य रूप से सांस लेने की अनुमति देता है। इन कारणों से, स्नैपिंग के इलाज में नाक सीपीएपी का भी उपयोग किया जा सकता है क्योंकि यह हवा के मार्ग को सुविधाजनक बनाने, वायुमार्गों को उजागर करता है। स्नोडिंग के लिए अन्य उपचार देखें: खर्राटों के लिए उपचार। नवजात नाक सीपीएपी मुख्य रूप से

अच्छी रात की नींद को प्रोग्राम करने के लिए किसी को गणना करनी चाहिए कि अंतिम चक्र समाप्त होने के समय जागने के लिए कितने 90 मिनट के चक्रों को सोना पड़ता है और इस प्रकार नींद, ऊर्जा और अच्छे मूड के बिना जागता है। अक्सर, वयस्कों को ऊर्जा प्राप्त करने के लिए 4 से 6 9 0 मिनट के नींद चक्र की आवश्यकता होती है, जो रात में 6 से 9 घंटे के बीच सोने के अनुरूप होती है। हालांकि, यह गणना केवल उस क्षण से की जानी चाहिए जब आप सोते हैं और जब आप झूठ बोलते हैं, क्योंकि हमेशा झूठ बोलने का समय सोने का समय नहीं होता है। कमरे तैयार करो 90 मिनट के चक्र तैयार करें नींद चक्र की गणना करें नींद 9 0 मिनट के चक्रों की संख्या प

बच्चे के रात के आतंक को कम करने के लिए, माता-पिता को बच्चे को जागने, शांत रहने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, और उसे शांत होने की उम्मीद करनी चाहिए क्योंकि बच्चे को नहीं पता कि क्या हो रहा है और माता-पिता को पहचान नहीं सकता है, और अधिक भयभीत और उत्तेजित हो सकता है । रात के भय खत्म होने के बाद, बच्चा शांत हो जाता है और यह माता-पिता के लिए उसे उठाने के लिए उचित समय है, उसे बाथरूम में ले जाने के लिए, क्या हुआ, इस बारे में बात करने से बचें क्योंकि बच्चे को कुछ भी याद नहीं है। यह संभव है कि बच्चे रात में डूब जाए, जब वे फिर से सो जाएंगे, तो एक नए एपिसोड से बचने के लिए रात के आतंक के बाद बच्चे को अच्छी तर

अत्यधिक नींद कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे रात में खराब नींद या शिफ्ट में काम करना, लेकिन ऐसी गंभीर समस्याएं हैं जो दिन के दौरान अत्यधिक नींद का कारण बन सकती हैं, जैसे कि: एनीमिया; दवाओं की भीड़ खाद्य पदार्थों और औषधीय पौधों की खपत जो नींद का पक्ष लेती हैं, जैसे जुनून फल और नींबू बाम; हाइपोथायरायडिज्म; नींद एपेना; अवसाद और नार्कोलेप्सी। इन स्थितियों में विषय हमेशा दिन के दौरान बहुत नींद ले सकता है, भले ही वह रात में अपेक्षाकृत अच्छी तरह से सोए, और इसके कारण, एक चिकित्सा नियुक्ति की सिफारिश की जाती है। चिकित्सक सवाल पूछ सकता है, जैसे कि आप रात में कितने घंटे सोते हैं, आप कब सोते हैं और यदि