समुद्री शैवाल तैयार करने में पहला कदम, जिसे आमतौर पर निर्जलित किया जाता है, उन्हें पानी के कंटेनर में रखना होता है। कुछ ही मिनटों के बाद, समुद्री शैवाल सलाद में कच्चे, या सूप में पकाया जा सकता है, ब्राइज्ड सेम में और यहां तक कि सब्जी पाई में भी।
समुद्री शैवाल त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए महत्वपूर्ण खनिजों में समृद्ध एक महान भोजन पूरक है, उदाहरण के लिए, समुद्री शैवाल पौष्टिक रूप से समृद्ध भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
शैवाल का उपभोग करने का एक और वैकल्पिक तरीका स्पाइरुलिना पाउडर जोड़ना है, उदाहरण के लिए, विटामिन या फल सलाद में। यहां तक कि समुद्री शैवाल की पत्तियां भी हैं, जैसे चादरें जो सुशी को घुमाने के लिए काम करती हैं, लेकिन ब्राउन चावल या पके हुए सब्जियों जैसे तैयार किए गए व्यंजनों पर सीधे टुकड़े टुकड़े किए जा सकते हैं।
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यद्यपि शैवाल कई व्यंजनों पर उपयोग किया जा सकता है, कई मायनों में, मात्रा को अधिक नहीं करना महत्वपूर्ण है, इसलिए प्रेरित करने के लिए समुद्री शैवाल के साथ एक आसान नुस्खा का पालन करें।
समुद्री शैवाल के साथ स्वादिष्ट पाई नुस्खा
सामग्री:
- 3 पूरे अंडे
- जमे हुए सोया मटर के 1 मुट्ठी भर
- मोटी क्यूब्स में कटा हुआ टर्की हैम से भरा 1 हाथ
- 2 स्लाइस पतली पनीर, diced
- ताजा धनिया
- स्वाद के लिए जड़ी बूटियों पाउडर
- 1 गिलास सोया दूध
- टुकड़े टुकड़े बीजहीन जैतून
- सूखे काले शैवाल से भरा 1 हाथ, पहले ही पानी और नींबू में हाइड्रेटेड है
- जमीन जायफल
- बेकिंग पाउडर से भरा 1 चम्मच
तैयारी का तरीका:
एक इलेक्ट्रिक मिक्सर में, अंडे को हराएं और फिर सोया दूध जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल जारी रखें। मैन्युअल रूप से सरगर्मी, सभी शेष सामग्री जोड़ें। एक सिरेमिक या टेराकोटा-फॉर्म में सोयाबीन मक्खन के साथ greased और 160 डिग्री सेल्सियस पर लगभग 30 मिनट के लिए सेंकना।
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