ग्लूटामाइन में समृद्ध खाद्य पदार्थ - आहार और पोषण

ग्लूटामाइन में समृद्ध खाद्य पदार्थ



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ग्लूटामाइन में समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ दही और अंडे हो सकते हैं। वास्तव में, ग्लूटामाइन अन्य एमिनो एसिड से बना एक एमिनो एसिड होता है, जैसे ग्लूटामिक एसिड, वेलिन और आइसोलेक्साइन - जो खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं। ग्लूटामाइन वजन कम नहीं करता है क्योंकि यह वसा निर्माण को बढ़ावा नहीं देता है, लेकिन क्योंकि यह मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने में मदद करता है, यह वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। ग्लूटामाइन कैसे लें: पूरक केवल ग्लूटामाइन के साथ या अन्य एमिनो एसिड के साथ भी उपयोग किया जा सकता है। अकेले ग्लूटामाइन के साथ पूरक के लिए, आप रोजाना 10 ग्राम ले सकते हैं, प्रशिक्षण के बाद 5 ग्राम और बिस्तर से 5 ग्राम पह