पुरानी अनिद्रा का इलाज कैसे करें - नींद में परेशानी

क्रोनिक अनिद्रा का इलाज कैसे करें



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पुरानी अनिद्रा तब होती है जब व्यक्ति के पास सोने या कठोर होने में कठिनाई होती है, अक्सर और लंबे समय तक। इसके कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं और इसका इलाज बिस्तर से पहले अच्छी आदतों और डॉक्टर द्वारा संकेतित दवाओं को लेने के साथ किया जा सकता है, लेकिन यह निर्भरता बनाने के लिए हमेशा अंतिम विकल्प होना चाहिए। पुरानी अनिद्रा के लिए उपचार यद्यपि कोई भी उपचार नहीं है जो पुरानी अनिद्रा से लड़ने में प्रभावी है, नीचे दिए गए सभी विकल्पों के बाद आप तेजी से सोने और आपको गहरी नींद रखने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं। 1. अच्छी नींद की आदतों को अपनाना नींद की आदतों को अपनाने के लिए सलाह दी जाती है: नीचे लेट जाओ और सप्