यह हरा केला बायोमास स्ट्रोगोनोफ़ उन लोगों के लिए है जो वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि इसमें कुछ कैलोरी हैं, भूख कम करने और मिठाई खाने की इच्छा में मदद करता है क्योंकि इस स्ट्रोगनॉफ के प्रत्येक भाग में 222 कैलोरी और 5 ग्राम फाइबर होता है, जो कारावास का इलाज करने में भी मदद करता है पेट।
ग्रीन केला बायोमास सुपरमार्केट, प्राकृतिक खाद्य भंडारों पर खरीदा जा सकता है और घर पर भी किया जा सकता है। निम्न वीडियो में इसे कैसे करें सीखें:
Stroganoff के लिए सामग्री
- हरी केले बायोमास के 1 कप (240 ग्राम) (प्राकृतिक उत्पादों के भंडार में खरीदा गया)
- 500 ग्राम चिकन स्तन छोटे वर्गों में कटौती
- टमाटर सॉस के 250 ग्राम
- 1 प्याज कटा हुआ
- 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
- 1 चम्मच सरसों
- 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल
- 2 कप पानी
- 200 ग्राम ताजा मशरूम
तैयारी का तरीका
जैतून के तेल में प्याज और लहसुन को सफ़ेद करें, चिकन तक चिकन जोड़ें, और अंत में सरसों को जोड़ें। फिर टमाटर सॉस जोड़ें और इसे थोड़ा पकाएं। मशरूम, बायोमास और पानी जोड़ें। आप स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मौसम कर सकते हैं और स्वाद को तेज कर सकते हैं और कैलोरी नहीं जोड़ते हैं और ओरेग्नो, तुलसी या एक अन्य सुगंधित जड़ी बूटी भी जोड़ सकते हैं।
6 लोगों के लिए स्ट्रोगनॉफ के लिए यह नुस्खा कुल 1, 32 9 कैलोरी, 173.4 ग्राम प्रोटीन, 47.9 ग्राम वसा, 57.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 28.5 ग्राम फाइबर है, और एक उत्कृष्ट विकल्प के रूप में बनाना आसान है रविवार के दोपहर के भोजन के लिए, ब्राउन चावल या क्विनोआ और ऑरगुला, गाजर और प्याज के साथ सलाद के साथ बाल्सामिक सिरका के साथ अनुभवी हो सकता है।
