मशरूम - प्रकार, लाभ और उपयोग कैसे करें - आहार और पोषण

समझें कि आपको मशरूम क्यों खाना चाहिए



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मशरूम मुख्य रूप से शाकाहारियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थ होते हैं, और इसके उपयोग की आसानी और प्रोटीन, फाइबर और खनिजों की इसकी उच्च सामग्री जैसे लाभ लाते हैं। कई प्रकार के खाद्य मशरूम हैं, और सभी वजन कम करने के लिए आहार में एम्बेडेड किए जा सकते हैं क्योंकि उनके पास कुछ कैलोरी होती है और बहुत पौष्टिक होती हैं। इसका मुख्य स्वास्थ्य लाभ हैं: वजन कम करने में मदद करें , क्योंकि उनके पास कुछ कैलोरी और छोटी वसा है; कब्ज से लड़ो क्योंकि वे पानी और फाइबर में समृद्ध हैं; इसकी फाइबर सामग्री के कारण, संतृप्ति बढ़ाएं ; विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में समृद्ध हो